您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

2016/10/9 11:39

炎熱的夏季已經(jīng)過去了，秋季天氣開始變涼，很多人胃口也開始變好，相信很多在夏季好不容易瘦下來的人到了秋季都胃口大開，吃到無法停下來了吧！不用怕，小編這就為你奉上妙招，“阻止”你的食欲旺盛。

什么食物在秋季食用能使我們減少食欲呢？

1、茄子

 
燒茄子

雖然茄子在一年四季都比較常見，但事實(shí)上秋季才是茄子的生產(chǎn)季節(jié)哦！說起茄子，貌似沒有什么比較顯著的營(yíng)養(yǎng)功效，但其實(shí)茄子富含鉀和膳食纖維，能令體內(nèi)多余的鈉和水分排出，促進(jìn)排毒，消除水腫。

而且，茄子表皮上的獨(dú)特紫色色素，是一種叫做花青素的物質(zhì)，對(duì)體內(nèi)酸化、細(xì)胞優(yōu)化具有很強(qiáng)大的抵抗作用哦！
不過值得注意的是，茄子比較吸油，如果能在切開茄子后撒點(diǎn)鹽，能減少油份的吸收量哦。另外，你還可以采取蒸、煮、烤等方式來烹調(diào)茄子，能大大降低熱量的攝入。