2016/9/30 16:27

在秋天，自然界呈現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象，一方面秋收，對(duì)物質(zhì)的收藏正在進(jìn)行；另一方面，萬(wàn)物開始凋零，蕭殺的氣息日漸濃厚起來(lái)。

身體內(nèi)的炎癥，是凋零的細(xì)胞或者因病原體的入侵，與其他季節(jié)相比，在秋天會(huì)更加突出。而炎癥是衰亡的開始，如果想要延緩衰老，那么在秋天必須要有一定的抗炎措施，來(lái)幫助身體抵抗炎癥的侵襲。

在自然界中，有許多這樣的食物可以幫助我們對(duì)抗炎癥，今天，我們便來(lái)看看有哪些食物可以對(duì)抗炎癥的。

蔬菜水果

因?yàn)楹胸S富的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維，水果能夠幫助抵抗慢性炎癥。因此每天要確保這類食品的充足。

一些新鮮的蔬菜水果具不錯(cuò)的抗炎潛力，例如蘋果、漿果（如柿子、草莓、越橘、枸杞等）、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等，都是不錯(cuò)的抗炎的蔬果。

綠茶

茶中的類黃酮有天然的抗炎功能，綠茶中的混合茶素還能減少身體的脂肪。