2016/9/27 17:35

看著明星那有人的身材，你是否也想擁有，平坦的小腹，只要堅(jiān)持，靠食療就能做到。

1、吃一些低糖的點(diǎn)心

專家告訴大家：“很多小吃店提供的甜食含有甘油和糖精，這些可以讓腹部產(chǎn)生飽腹感，因?yàn)槟愕纳眢w不能充分消化它們。”

看著明星那有人的身材，你是否也想擁有，平坦的小腹，只要堅(jiān)持，靠食療就能做到。

2、至少慢跑1公里

專家告訴大家：“過多的鍛煉將不但會對身體造成壓力，而且它會讓你產(chǎn)生便秘?！钡沁m量的運(yùn)動(dòng)，比附瑜伽或者是慢走，都可以改善身體的循環(huán)系統(tǒng)和身體機(jī)能。
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3、只看不吃的調(diào)味品

調(diào)味品含鹽量高，會讓你的身材臃腫和浮腫。14杯的番茄醬會帶給你每天所必須的13鈉含量；一湯勺的醬油將會達(dá)到近12鈉含量。

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4、多吃點(diǎn)含鉀的食物

鉀是天然的利尿劑，它可以抵消肚子由于多余鹽分造成的腫脹感，西紅柿、鮭魚、杏仁、香蕉、櫻桃中都含有豐富的鉀元素。

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5、多喝點(diǎn)水

多喝水有助于沖走身體里面膨脹感的元素，例如身體里面的鹽分。