2016/9/27 17:35

巧克力是很多女孩喜愛(ài)的零食，不過(guò)，女孩子們想到巧克力總會(huì)想到巧克力中的糖，想吃又怕長(zhǎng)胖。實(shí)際上，巧克力中有許多有益人體的成分，不妨來(lái)一起看看巧克力的健康益處吧！

巧克力可降低血壓，更有助美膚

巧克力常給人富含脂肪的印象，但正確食用巧克力能帶來(lái)不少健康益處。有研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中富含可可成分，堅(jiān)持每天食用巧克力，四周后可見(jiàn)血壓降低，據(jù)稱還有增加好膽固醇的功效。血壓越高的人，進(jìn)食巧克力的降壓效果也越明顯，這或是因?yàn)榭煽啥喾泳哂写龠M(jìn)人體欠缺成分更好發(fā)揮功效的作用。

此外，巧克力中含有的多酚類物質(zhì)不但能夠促進(jìn)血管健康，從年輕時(shí)開(kāi)始堅(jiān)持食用，有更好的美容、抗老功效，一段時(shí)間后就可以感受到皮膚的年輕、活力、有彈性，具有讓女性“返老還童”的用途哦！

如果挑選健康的巧克力？

但是，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃，自然離不開(kāi)長(zhǎng)胖的結(jié)局，發(fā)胖無(wú)益于人體健康，那么，如何才能選到有益于身體健康、又不會(huì)讓人發(fā)胖的巧克力呢？

要想選到健康的巧克力，關(guān)鍵是可可脂的含量。可可脂含量越高，則巧克力苦味越濃，據(jù)稱，對(duì)美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過(guò)多，可能導(dǎo)致巧克力過(guò)苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量并非越多越好。

攝入量也很關(guān)鍵，每天25克即可

健康吃巧克力不但要關(guān)注巧克力的含量本身，也要關(guān)注進(jìn)食量。每天進(jìn)食25克巧克力是比較適合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來(lái)說(shuō)也相對(duì)比較適合。

在吃巧克力的適合，選對(duì)搭配的食物更能享受巧克力的美味，無(wú)論是搭配紅酒還是咖啡都不錯(cuò)，最適合情人節(jié)的時(shí)候與愛(ài)人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點(diǎn)巧克力，不但健康，而且充滿情調(diào)！