2015/3/13 14:11

 

舒壓求歡，給自己做個(gè)精神SPA!

精神壓力過(guò)大可能是很多職場(chǎng)人的心頭痛。忙碌之余，心魔更是肥和丑的大患。舒壓求歡，破心魔，才能得美顏。

● 抗壓荷爾蒙分泌會(huì)疲乏，一直喊“餓，餓，餓!”

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭說(shuō)，職場(chǎng)人員工作壓力大，易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加。于是肚腩一天天變大!雖然說(shuō)壓力會(huì)讓你更好地應(yīng)付上班的挑戰(zhàn)，但長(zhǎng)期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會(huì)疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會(huì)更容易感覺(jué)餓，食欲大開(kāi)后攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出日常所需，想不肥也難!

● 壓力過(guò)大會(huì)引起內(nèi)分泌異常

內(nèi)分泌調(diào)控人體生理機(jī)能，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。有統(tǒng)計(jì)表明，目前25歲以上的女性，面部黃褐斑，雀斑等患病率為28.2%。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、化解壓力，設(shè)法把工作變得有趣些，這比吃任何保健品、補(bǔ)品都有益于大腦健康。

● 擊退過(guò)勞丑&過(guò)勞肥

睡覺(jué)前泡澡可以讓自己全身都暖和起來(lái)從而放松身體。如果你只有3小時(shí)睡眠――用眼膜去浮腫，揉搓雙手涂抹面霜;如果你只有1小時(shí)睡眠――睡前泡個(gè)15分鐘熱水澡，護(hù)膚品疊加使用;如果你只有30分鐘睡眠――徹底清潔，敷睡眠面膜，睡前泡個(gè)腳。

檸檬蜂蜜水