2012/2/7 13:21

6、在過度進(jìn)食前，先進(jìn)食

正餐前喜歡把零食先吃個(gè)飽？從到家到吃飯前的這段時(shí)間，盡量處理其他各種事情，上網(wǎng)查郵件、逗逗小狗，忘記你的壞習(xí)慣。實(shí)在忍不住，一個(gè)蘋果、幾根胡蘿卜條、幾顆藍(lán)莓或者一根腌黃瓜可以讓你停止抓狂，之后請自動(dòng)回到淑女狀態(tài)。

7、想瘦飲水飽

我們都知道每天喝8杯水對身體好，但我們真的能做到嗎？把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國傳統(tǒng)的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒喝過的白茶或其他品種，買一套中式茶具，靜下心來品茶本身就對身心有益。如果剛開始不習(xí)慣，那么就在饑餓時(shí)把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝（而不是喝純果汁），這既增加了水分又多了好口味。

8、在家吃飯瘦

把自己開始減肥的消息告訴家里的每一個(gè)人，無論反饋如何他們都會(huì)緊緊看著你的筷子。在家做飯同樣可以控制好食物和調(diào)味料的使用，就算一不小心做得多了，你也可以大方地分給其他成員。當(dāng)然，一套新的小號餐具也是減肥利器。

9、不要怕派對

關(guān)鍵是要帶上理智和智慧一起。參與者拿包而不是帶鏈子的背包，這樣你只有一只手可以拿飲料，而不能同時(shí)再拿食物了！去派對前就先吃點(diǎn)，不但能避免吃錯(cuò)吃多還能顯得更優(yōu)雅。把小食看作每份100卡，如果后面還有宴會(huì)正餐就只吃1份，如果是雞尾酒派對，那么4份也足夠了。

10、奇妙佐餐酒

在“瘦女孩”雞尾酒還沒有推廣之前，我們依然建議你在餐廳點(diǎn)氣泡礦泉水最好。它的氣泡會(huì)避免你接下來的暴飲暴食。別小看佐餐白葡萄酒，不知不覺你會(huì)喝掉大半瓶，還不如點(diǎn)你有些怕怕的龍舌蘭酒加冰塊，或者是調(diào)味伏特加。擔(dān)心醉酒的心理因素會(huì)讓你把喝的速度與量大大降低。