肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習

豆?jié){是老百姓飯桌上的一種常見飲品，老少皆宜，被人們稱為“植物奶”。豆?jié){的營養(yǎng)來源于大豆，不僅含有豐富的植物蛋白和磷脂，還

相信很多朋友都知道，維C是維持人體健康的重要營養(yǎng)物質，那么，你知道什么食物的維C含量最高嗎?健康健康飲食專家提示， 在眾

紅棗富含大棗多糖、低聚糖、環(huán)磷酸腺苷、有機酸、維生素A、 B族維生素等多種功能成分， 有提高免疫力、抗衰老、養(yǎng)顏、改善貧

生活中很多人愛吃米飯，那么怎樣能巧做米飯、吃出健康呢？我們在實踐中積累了一些經(jīng)驗，與各種健康食物搭配著做米飯，有益健康。

使用電腦、看書、看電視時，許多人常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。多吃粗糧

?辣椒不但富含多種維生素，還含有可以抗癌的辣椒素，以及具有增進食欲、增加能量消耗、促進血液循環(huán)、暖胃驅寒等多種功效。辣椒

常吃蔬菜水果有益健康，這是所有人都接受的事實，但是對于這些食物的外皮，你是吃了呢還是削了呢？

老人常常血虛、脾虛，氣血不足，再加上肝腎功能減退，往往顯得蒼老憔悴。此時，適當調整飲食，就能幫助老人狀態(tài)更佳、氣色更好。

茄子是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值也是獨一無二，以下讓我們來細數(shù)下茄子的功效吧！

西芹營養(yǎng)豐富，吃西芹可以補充營養(yǎng)，促進消化，強身健體，我們吃西芹的時候可以注意搭配和吃法，以更好地發(fā)揮其營養(yǎng)及功效。

根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部國立營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫的資料，10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3

菠菜一年四季皆有，但春季食用最佳，對于防春燥頗有益處。而大部分人在吃菠菜時，會將菠菜根扔掉，從營養(yǎng)角度來說，非?？上?，菠

俗話說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，哪些能吃，哪些不能吃，即便老胃病也不見得能搞清楚。今天來說說這“七分養(yǎng)”究竟怎么養(yǎng)？

眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。其實，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心

調經(jīng)補血湯是針對月經(jīng)不調、氣血虛弱的女性，主要作用是調理女性月經(jīng)，補氣血。

美國疾病控制和預防中心的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，每個人體內循環(huán)著140多種有毒化學物質。一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。多

食物中的維生素A來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，可以幫助

維生素B2為人體必需的水溶性維生素之一，也被稱為核黃素，它與人體能量代謝密切相關，缺乏會引起很多疾病。

五谷雜糧是我們日常生活中每天都會吃的食物，那么你具體知道吃五谷雜糧的好處嗎？五谷雜糧到底有哪些呢？怎么樣吃才能更加具有美