2016/10/11 15:28

糯米的營養(yǎng)價(jià)值

糯米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營養(yǎng)成分。

B族維生素：糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

碳水化合物：維持腦細(xì)胞正常功能，腦力勞動者必須能源。

葉酸：防治貧血和老年癡呆癥，預(yù)防出生缺陷。

鋅：維持正常食欲，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，小孩子不能缺鋅，還能維持男性正常的生精功能。

硒：提高免疫力，高抗氧化、延緩衰老，防癌，保護(hù)眼睛，維護(hù)心臟和肝功能的正常。

鈣：因?yàn)楹}高，所以糯米有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。

 
養(yǎng)血菊花包