2016/9/30 14:11

秋高氣爽的秋季，如果能喝些溫?zé)岬乃幧胖啵烧f是養(yǎng)生一大良方，尤其是對于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，吃粥有利于健脾胃、補中氣。如果科學(xué)配搭有潤燥功效山藥、百合、銀耳等食材，將是秋季最好的養(yǎng)生早餐。

 
皮蛋瘦肉粥

芡實山藥粥

芡實30克，山藥50克，粳米 200 克。將三者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。能收斂澀精、健脾補肺。

百合麥冬白果粥

百合30克，白果15克，麥冬10克，粳米 200 克。將四者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。能滋陰潤燥、止咳，可用于秋季燥咳。