霜降到，這些食物要多吃

2019/10/24 13:30

霜降可是秋季的最后一個節(jié)氣，大家都知道秋季是比較干燥的，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，所以說，平日里要認(rèn)真做好保養(yǎng)。建議多吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物，幫助人體趕走燥邪，讓健康常駐。

霜降節(jié)氣吃什么好

1、秋梨

梨具有清熱生津、潤肺之效，這可是預(yù)防秋燥的佳果，其中生吃它，潤燥生津的效果比較好。當(dāng)然也可以和銀耳燉湯食用，滋陰潤燥的效果也是非常不錯的，因為銀耳具有滋陰之效。

此外，吃梨能夠維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，對于身體健康也是非常有益處的。

2、山藥

霜降將至，意味著很快就要進(jìn)入秋冬的過度階段。要知道處于秋冬季節(jié)的時候，人體很容易出現(xiàn)氣血兩虛情況，因此，此時需要及時進(jìn)補(bǔ)。比如說可以吃些山藥，其是很常見的食材，具有清熱解毒的效果，還能健脾益胃。

其中，用山藥和排骨燉湯食用，營養(yǎng)更為豐富，很適合干燥的秋季食用。

山藥蓮子桂花年糕湯

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3、蘋果

霜降節(jié)氣就要來了，目前正是蘋果大量上市的時候，秋季很干燥不少人很容易便秘，這個時候就應(yīng)該吃些蘋果緩解一下。因為蘋果中富含有機(jī)酸、纖維素，這些營養(yǎng)成分?jǐn)z入身體以后，能夠促進(jìn)腸道蠕動，讓腸道內(nèi)的大便變得松軟一些，有利于將糞便排泄出去。

其中，吃蘋果除了直接削皮生吃之外，還可以與大米煮成蘋果粥食用，一樣能夠獲得許多的營養(yǎng)。而且蘋果含有的水分也不少，吃一些也能為身體補(bǔ)水，為身體補(bǔ)充津液。

4、鴨肉

這種肉可是霜降節(jié)氣必吃的食物，其不僅含有蛋白質(zhì)，還能及時補(bǔ)充因為夏季過度消耗的養(yǎng)分。并且其性涼具有健脾補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)胃之效。霜降節(jié)氣作為秋季的最后一個節(jié)氣，可以說已經(jīng)到了深秋，這個時候天氣會更加干燥，體內(nèi)的陰液會被消耗的更多。所以說，平日里請大家要吃些鴨肉。

其中，鴨肉的做法有很多，想要在秋季吃鴨肉養(yǎng)生的話，建議燉湯食用，這樣子吃既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，又能夠補(bǔ)充水分，另外，不管是鴨肉還是鴨湯，口味都比較不錯。

青椒炒臘鴨