2019/10/10 10:03

寒露節(jié)氣的到來，意味著秋季現(xiàn)象更為明顯了，它的到來意味著氣溫將繼續(xù)下降，空氣也變得更加干燥，若是不注意保養(yǎng)的話，身體容易生病受傷的。速速來了解一下寒露節(jié)氣前后的飲食要點。

寒露節(jié)氣前后的飲食要點

1、多吃“根”菜

寒露節(jié)氣到了，在飲食不妨多吃一些“根”菜，幫助保健身體。因為這類食物相比其他的蔬菜，表面所殘留的農(nóng)藥含量比較低，吃得更放心一些。其中，常見的“根”菜有蓮藕、山藥、蘿卜、馬鈴薯之類的。

其中，山藥是最應(yīng)該多吃的，因為其既是重要也是美食，富含大量的維生素B的，礦物質(zhì)鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。而且吃它比較耐餓，增加你的飽腹感，降低你的進食量，因此，也是幫助你減肥的一大好東西。

2、吃螃蟹要克制

秋季正是螃蟹味道最佳鮮美的時候，寒露節(jié)氣到了，氣溫下降了，此時正是吃母蟹的最佳時候。所以說，愛吃螃蟹的人們經(jīng)常會買一些回家烹飪食用?；蛘哒f外出聚餐的時候，總喜歡點螃蟹這道菜。

注意了，螃蟹性寒并不適合多吃，每次吃一兩就夠了，可別一次性將全部烹飪好的螃蟹都吃掉。不然的話，很容易造成腹瀉等不適。此外，目前正是柿子上市的季節(jié)，可是柿子和螃蟹同時吃的話，很容易生成結(jié)石。因此，在吃了螃蟹以后千萬不要吃柿子，或者說吃了柿子以后不要吃螃蟹，必須要記住這點常識。

還有需要注意的是，畏寒的、懷孕的女人、容易過敏的人都不適合吃螃蟹，平日里進食務(wù)必要避開它才行。

蓮藕排骨湯

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