2019/10/8 15:24

心火旺怎么飲食調(diào)理呢？心火旺怎么飲食調(diào)理針對心火旺推薦的食材和中藥材：苦瓜、蓮子、苜蓿（mù xu）、荷葉、茯苓、蓮子心、淡竹葉。

1、蓮子心：歸心、腎經(jīng)，味苦、性寒

蓮子心經(jīng)常被迎來泡茶或煮粥用，就是為了去心火，解心煩。

2、苜蓿：味苦、性平

苜蓿是一種莖葉，煮粥、炒菜都可以適當(dāng)入適量苜蓿，清心去火，心火下走引起的小便不利。

3、苦瓜：歸心、脾、肺經(jīng)，味苦、性寒

如果心火旺盛可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜，特別是在夏季，因?yàn)榭喙夏軌蚯逍耐藷?，明目解毒，保護(hù)心臟。

4、蓮子：歸心、脾、腎經(jīng)，味甘澀、性平

蓮子營養(yǎng)豐富而且美味，在平時(shí)煮粥或者煲湯的時(shí)候放入10克左右的蓮子，補(bǔ)五臟之虛，養(yǎng)心安神，可以提高睡眠質(zhì)量。

5、荷葉：歸肝、脾、胃經(jīng)，味苦、性平

荷葉可以升發(fā)清陽，涼血利濕解暑，降血壓，清心火。平時(shí)泡茶、煮粥放入5克左右的荷葉，不僅可以清心火還可以起到減肥瘦身的作用。

6、茯苓：歸心、脾、腎經(jīng)，味甘淡、性平

四季都可以食用，茯苓被譽(yù)為上等藥材，經(jīng)常被養(yǎng)生者們用來熬粥、煲湯、泡水、沖粉喝，有很好的健脾利濕，寧心安神的效果。

7、淡竹葉：歸心、胃、小腸經(jīng)，味甘淡，性微寒

淡竹葉特別善于調(diào)理心火旺盛，尤其是夏季的心煩，口舌生瘡。用來泡茶飲用在合適不過了，一次3到5克，代茶飲用。

瑤柱東瓜湯

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