2019/6/10 15:42

夏天天長夜短，很多人白天會(huì)小憩一會(huì)，到了晚上的時(shí)候就容易失眠，尤其是晚上玩手機(jī)的人，更容易失眠，今天小編給大家分享一些解決失眠的妙招，下面一起來看看吧。

夏天容易失眠的原因

1、胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，造成失眠。古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。

2、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，如果總是晚于這個(gè)時(shí)間才睡覺，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

3、血不足

血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。

紫薯銀耳蓮子羹

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