2019/3/14 11:21

二、豆類

1、綠豆

其可是解毒佳品，由于其富含胰蛋白酶抑制劑，因此其具有保護肝臟的效果，減少蛋白分解進而還能保護腎臟。要知道肝腎可是排毒器官，當(dāng)它們工作正常的時候，人體內(nèi)的毒素才能被及時的排出來。所以說，吃綠豆能夠保護肝腎，在一定程度上也起到了為身體排毒的效果。從而使得身體內(nèi)部積聚的毒素減少了，沒有到了毒素地傷害，皮膚自然會越來越好。

2、紅豆

濕氣在體內(nèi)積聚越多，身體就會變得越差，比如說氣色差，沒有精神，整個人看起來昏昏欲睡。想要祛濕的話，請吃些紅豆，因為其富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)還有維生素B等，豐富的營養(yǎng)成分，讓其有超強大的祛濕排毒功效。

此外，紅豆還包含了具有超強利尿作用的皂角苷，幫助身體排出多余的水分，進而減少體內(nèi)的濕氣。而且由于其富含膳食纖維，吃紅豆能夠很好地幫助排便，而排便的時候，也會將一部分的毒素排出，所以說女人們常吃紅豆，有助養(yǎng)顏喲。

黑木耳炒山藥

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