2018/12/3 14:20

冬季預(yù)防流感還有哪些小竅門

1、護(hù)腳

所謂“寒從腳底生”，腳是人體脂肪最薄、保暖能力最差的部位，如果足部受涼也是會引起感冒的。因此冬季要給足部保暖。

2、出汗

運動可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高免疫能力。因此冬季養(yǎng)生要適當(dāng)?shù)劐憻挸龊?，不過運動時不建議大汗淋漓，微微出汗就可以了。

3、通風(fēng)

在冬天為了躲避嚴(yán)寒，很多女性喜歡門窗緊閉來保暖，但是門窗緊閉的結(jié)果，是直接導(dǎo)致室內(nèi)的空氣不流通，空氣不流通病毒就容易劇增。因此預(yù)防流感還是建議多開窗通風(fēng)。

4、早睡

冬天是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，因此，到了冬季女性朋友應(yīng)不熬夜，盡量早睡，每天都保證有充足的睡眠時間，這樣做有助于調(diào)理身體各機能，提高身體的抵抗力和免疫能力。

5、喝水

冬季氣候比較干燥，人體也很容易處于缺水狀態(tài)，多喝水不僅可以保證身體機能的需要，還能利尿排毒。不過，冬季喝水建議喝溫水。

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