2018/6/5 17:50

3、三文魚

三文魚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的魚，里面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂、降低膽固醇、以及降低血壓，可以有效預(yù)防和治療心血管疾病，每周吃兩次可以有效保護(hù)心臟，而里面含有的蝦青素也能很好的抗氧化、益智補(bǔ)腦，預(yù)防老年癡呆，提高記憶力。

4、西柚

西柚又被稱之為葡萄柚，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且是一種高鉀低鈉的水果，因此可以有效降低血壓、膽固醇，還能預(yù)防心臟病和腎病；西柚里面還含有豐富的維生素C，因此可以美容養(yǎng)顏、美白祛斑；含有的天然果膠也具有降低膽固醇，清潔血液的功效，因此西柚絕對(duì)是生活中常見的健康理想水果。

【北京】香煎三文魚

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