2018/6/1 18:59

高考臨近，很多家長(zhǎng)都希望能在這一段時(shí)間內(nèi)為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高記憶力。生活中，很多食物中含有大腦運(yùn)作非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保護(hù)大腦，還能幫助提高記憶力，那么下面我們就來(lái)看看提高記憶力吃什么好？

1、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

2、黃花菜

黃花菜有安神解郁之效，有“忘憂草”美譽(yù)，高考復(fù)習(xí)期間，用腦量大，神經(jīng)易衰弱，疲勞，適量食用緩緩才，可有效防治神經(jīng)衰弱和失眠，緩解用腦疲勞。

3、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

玉米燕麥片汁

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