2018/5/16 17:13

打鼾不僅影響其他人的睡眠，對(duì)自身也是不好的，很多人以為打鼾就是誰(shuí)的香，其實(shí)并非如此，經(jīng)常性的打鼾可能是一種病，而且導(dǎo)致打鼾的原因有很多，如果出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間打鼾的情況，那我們就得及時(shí)醫(yī)治了，那么你知道治療打鼾的方法有哪些嗎？

治療打鼾的方法

1、選對(duì)枕頭

有些人在睡覺的時(shí)候，因?yàn)檎眍^不適合，就導(dǎo)致呼吸受到阻礙，所以當(dāng)我們選擇一個(gè)合適的枕頭，就可以改善因?yàn)楹粑豁槙扯鴮?dǎo)致打鼾的情況。并且使用合適的枕頭睡覺還可以保護(hù)我們的頸椎不受到傷害，進(jìn)而預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

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2、睡前放松

當(dāng)我們?cè)谒X之前處于精神緊繃的情況，也很容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象的。所以當(dāng)我們?cè)诿β狄惶斓臅r(shí)候，在睡覺之前就需要先放松一下自己，可以泡泡腳，洗個(gè)熱水澡，或者聽些輕音樂，這樣可以讓我們睡得香，并且不會(huì)打鼾。

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