2018/5/7 14:30

嚴(yán)重的便秘可以說是一種病了，尤其是長(zhǎng)期的便秘，對(duì)身體更是不好，那么為什么我們會(huì)出現(xiàn)便秘的情況呢？便秘之后吃什么比較好呢？下面就給大家盤點(diǎn)一下容易出現(xiàn)便秘的人群，給大家支支招！

哪些人群容易便秘

1、飲食中缺少粗纖維病因者

在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

烤箱版烤紅薯

2、腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

3、久坐不動(dòng)者

久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們。

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