2018/5/16 17:13

3、先減肥

減肥是治療打鼾的方法，因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致打鼾的一個(gè)主要原因。有研究表明，當(dāng)一個(gè)男人的體重為沒(méi)有超過(guò)15%的話(huà)，其打鼾的幾率不會(huì)超過(guò)19%，而當(dāng)肥胖超過(guò)20%的話(huà)，就馬上升為50%以上了。因?yàn)楫?dāng)男人肥胖的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)鼻子全部都堆滿(mǎn)脂肪，使得呼吸道空間變小，難以呼吸，只能通過(guò)嘴巴呼吸，這樣就容易出現(xiàn)打鼾情況。所以說(shuō)想要治療打鼾就要先減肥。

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4、正確的睡姿

錯(cuò)誤的睡姿會(huì)阻礙到我們的呼吸，有些打鼾原因是因?yàn)樗藟浩群粑酪l(fā)的，所以說(shuō)當(dāng)我們保持正確的睡姿可以讓呼吸順暢，不會(huì)打鼾。

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