2018/2/8 14:06

現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的情況，但是熬夜之后第二天不但不困，反而還會(huì)變的更精神，那這是什么情況呢？尤其是女生，熬夜不僅會(huì)對(duì)身體有很大的影響，甚至還會(huì)影響皮膚，下面就來了解一下熬夜的危害以及熬夜為什么還會(huì)變精神吧！

長(zhǎng)期熬夜=慢性自殺?

常有人認(rèn)為，熬夜沒什么大不了的，只是第二天起來沒精神，睡一覺就好了，這其實(shí)是一種非常錯(cuò)誤的想法。熬一兩次夜，沒問題，可把熬夜當(dāng)作一種習(xí)慣，長(zhǎng)期白天睡覺，晚上工作，那就是在加劇身體的消耗，是一種慢性自殺。

在一天的時(shí)間里，睡眠的最佳時(shí)間是晚上的10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。因?yàn)橹挥械揭归g睡眠時(shí)間，人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素才會(huì)分泌。腎上腺皮質(zhì)激素在黎明前分泌，能夠促進(jìn)人體內(nèi)糖類的代謝，保障人體肌肉發(fā)育。而生長(zhǎng)激素只會(huì)在入睡后分泌旺盛，不僅促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，還能延緩中老年人的衰老。

“日出而作，日落而息”這是人體生物鐘自然調(diào)整的結(jié)果。人的大腦通過復(fù)雜的機(jī)制調(diào)控著人的睡眠，從何時(shí)睡覺，又從何時(shí)醒，并通過多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素的作用對(duì)整個(gè)人體的健康產(chǎn)生影響。因此長(zhǎng)期熬夜，晝夜節(jié)律顛倒對(duì)人體的生理功能和代謝都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

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為什么熬夜后反而更精神?

如果一個(gè)晚上沒有睡覺，人體精神并不會(huì)疲勞反而會(huì)更加興奮，也不需要補(bǔ)覺，這是因?yàn)榈谝惶齑竽X分泌的多巴胺在第二天會(huì)刺激人體，提供更多的能量以及興奮感，多巴胺是一種會(huì)讓大腦感到愉悅快樂的神經(jīng)遞質(zhì)，也會(huì)給人體提供很多的能量，積極性以及興奮感。這樣一來即使熬夜熬到很晚，第二天醒來精神反而更好，也不會(huì)打瞌睡。

但是這是一種使人體變得消極的機(jī)制，一旦持續(xù)這種狀況很久，人體功能就會(huì)紊亂，偶爾熬一兩次夜，其實(shí)還是精神比較充足的，但是熬夜過久，多巴胺的分泌也不會(huì)提供給人體興奮感了，反而會(huì)讓人一夜之間變得蒼老和疲憊。

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