2018/2/3 11:44

現(xiàn)在很多人不管是否為白領(lǐng)，每天盯著手機(jī)和電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致眼睛干澀疲勞，超長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致眼睛也需要“保養(yǎng)”，那么緩解我們眼疲勞的食物、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼的食物有哪些呢？

緩解眼睛干澀疲勞的食物

1、圣女果。圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

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2、綠茶。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來(lái)淡化黑眼圈。補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助。

3、芝麻。芝麻富含對(duì)眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。

4、雞蛋。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，有利于養(yǎng)眼護(hù)眼。

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