2018/1/19 16:22

又一波降溫要來(lái)了，大寒馬上就到，此時(shí)抗寒御寒非常重要，可能很多小伙伴還不知道該如何御寒，下面就讓小編來(lái)給大家介紹介紹吧！

1.做個(gè)中藥足浴

中藥足浴有改善血液循環(huán)的作用，特別是對(duì)于冬季四肢冰冷的人來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)能通絡(luò)止痛、消炎退腫，對(duì)于凍瘡有治療作用?？梢匀ブ嗅t(yī)院找中醫(yī)開(kāi)方，在醫(yī)生指導(dǎo)下泡腳。

2.補(bǔ)充維生素

研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用，一般人在-6℃～-5℃時(shí)可能發(fā)生凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后，-9℃～-7℃時(shí)才發(fā)生凍傷。如果同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么人們耐受寒冷的能力更強(qiáng)。

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3.常按期門(mén)穴

此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)，這樣能升發(fā)陽(yáng)氣防風(fēng)寒。期門(mén)穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。期門(mén)穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。而章門(mén)穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正當(dāng)肘尖盡處。找不到具體的穴位也沒(méi)有關(guān)系，只要將雙手掌面貼于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這四個(gè)穴位。每天早晚分別反復(fù)推5分鐘左右。

4.熬點(diǎn)銀耳紅棗羹

大寒除了要繼續(xù)注重滋補(bǔ)腎陰外，還要兼顧養(yǎng)肝，熬一些銀耳紅棗羹，在羹里可加入無(wú)核且瓣膜較薄的橘子，除了能夠護(hù)肝，還能夠潤(rùn)肺和止咳，對(duì)呼吸道疾病也有好處。熬羹時(shí)銀耳量要足，煮的時(shí)間要長(zhǎng)才會(huì)黏稠成羹狀。

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