2017/7/17 17:51
愛(ài)美是每一個(gè)女人的天性,每一個(gè)人都想擁有美麗的肌膚,白皙滑嫩、吹彈可破。皮膚就像是肌肉的外衣,沒(méi)有好的衣服架子,怎么能撐出好的衣服來(lái)呢?所以,養(yǎng)養(yǎng)脾,才能養(yǎng)出緊致肌膚來(lái)。
中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”,女性來(lái)月經(jīng),血該往下流,這時(shí)候脾出問(wèn)題了,就不往下流了,就會(huì)往上走。而且這是一個(gè)非常嚴(yán)重的癥狀,為什么?
因?yàn)檫@樣就會(huì)導(dǎo)致血流不暢,從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了,血液該往哪流就往哪流,女人才能月月輕松!
"脾在志為思”,思傷脾,過(guò)度思慮一定傷脾,就顯出瘦相,整個(gè)人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。
其實(shí),不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以,好好吃糧食吧,還有,保持好心情很重要!
五種方法可以幫你養(yǎng)好脾臟
1、食補(bǔ)養(yǎng)脾,不吃貴的只吃對(duì)的
假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來(lái),能達(dá)到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……
你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。
2、左三圈右三圈,運(yùn)動(dòng)健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái),這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。
也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
3、刺激脾經(jīng),兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來(lái)看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。
站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。
將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺(jué)得舒服就行了,不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩,努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾,時(shí)尚又健康
這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?,并且有?qū)寒的作用。
在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處?;蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂(lè)舞動(dòng)!
"脾在志為思”,思慮少了,脾才會(huì)舒服,脾舒服了,人也就輕松了。工作累了,生活乏了,你是否覺(jué)得了無(wú)生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂(lè),窩在沙發(fā)里、躺在床上,隨意聽(tīng)著,這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?
音樂(lè)養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細(xì)水長(zhǎng)流,或熱情似火,它能夠放松身體細(xì)胞,促進(jìn)脾胃功能。
早餐前,你可以聽(tīng)一首激昂的曲子;中餐時(shí),你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開闊的音樂(lè);晚餐,你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧。當(dāng)然,自主權(quán)在你的手里哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂(lè)舞動(dòng)就行了。