2017/7/3 14:02

有人說(shuō)冬季比較容易長(zhǎng)胖，其實(shí)不是，夏季更容易讓人長(zhǎng)胖，下面小編給大家分享3個(gè)夏季最容易長(zhǎng)胖的原因，一起來(lái)看下。夏季減肥迫在眉睫，但是千萬(wàn)不能盲目，在減肥的同時(shí)也要預(yù)防長(zhǎng)胖，在這個(gè)炎熱的夏季，隨時(shí)隨地都有能讓我們長(zhǎng)胖的因素存在，那么是哪些呢？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！

夏季減肥要警惕這3個(gè)發(fā)胖的原因

長(zhǎng)期吹空調(diào)

夏季一到，空調(diào)就不能離身，一離開(kāi)空調(diào)房就感覺(jué)整個(gè)人都虛脫了，白天工作吹空調(diào)，晚上回家吹空調(diào)，長(zhǎng)期帶在空調(diào)房里面，如果調(diào)的溫度很低，整個(gè)人的新陳代謝都會(huì)變慢，這樣我們每天的能量消耗就在減少，在很大的程度上會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，因此，想要吹空調(diào)不長(zhǎng)胖，應(yīng)該盡量把溫度調(diào)的高一些，最好不要與外面的溫度相差?lèi)?ài)多，這樣可以提高身體組織消耗脂肪活性，或者在吹一段時(shí)間的空調(diào)后盡量出去外面走走，提升身體的代謝。

飲食習(xí)慣

飲食是影響身材最重要的因素之一，很多人會(huì)長(zhǎng)胖大多數(shù)都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，從食物中攝取的熱量太高，而整天的活動(dòng)量又太低，從而導(dǎo)致供多于求，長(zhǎng)期夏季就容易導(dǎo)致肥胖，因此，如果想從飲食預(yù)防肥胖，那么就計(jì)算下自己每天大約需要多少熱量，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上減少500大卡左右，這樣不僅可以預(yù)防肥胖還能達(dá)到減肥的效果。