2017/7/3 19:22

養(yǎng)胃究竟要吃什么好呢？很多養(yǎng)胃食物都是廣為人知的，其實(shí)還有很多的養(yǎng)胃食物是鮮為人知的。在這里，就要為大家科普一下很多人都不知道的養(yǎng)胃食物有哪些，快來(lái)一起看看吧。

意想不到的養(yǎng)胃食物

番茄。小小的番茄也是一種健康的飲食，也會(huì)有利于緩解您的胃部壓力的。番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

枸杞。可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。天天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)削減用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。

榴蓮。榴蓮是養(yǎng)胃之王。榴蓮中含有多種對(duì)人體有益的元素，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的水果。經(jīng)常吃榴蓮可以有效地養(yǎng)胃，即使是有胃病的人吃榴蓮也能使胃慢慢的健康起來(lái)。每月吃一小塊就可以很好的養(yǎng)胃了。

獼猴桃。這樣的高營(yíng)養(yǎng)食物您在生活中也是不能少的，它對(duì)于尾部的健康也是很重要的。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

山藥。新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

花生。花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等元素，這些元素都是對(duì)胃非常有好處的，因而花生也成了養(yǎng)胃佳品，每周吃幾粒就可以做到簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃了。

接下來(lái)，總結(jié)一下養(yǎng)胃的飲食常識(shí)都是怎樣的吧。

日常養(yǎng)胃的小知識(shí)

適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

定時(shí)定量。即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。還應(yīng)保持每餐食量適度。

改變飲食習(xí)慣。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

溫度適宜。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

為了我們的健康，要多吃養(yǎng)胃食物哦。