2017/4/7 16:50

傷胃十大壞習(xí)慣之3：不吃早餐or 草草應(yīng)付

不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會(huì)導(dǎo)致膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去容易患膽結(jié)石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

護(hù)胃建議：早餐一定要吃溫?zé)岬氖澄铩６?，早餐的品質(zhì)比數(shù)量更重要。最簡(jiǎn)單健康的配搭是：一碗熱粥(或者熱牛奶、豆?jié){)、一個(gè)雞蛋、一份面包(包子、面條)等主食。

傷胃十大壞習(xí)慣之4：重口味，太油太辣很傷胃！

適當(dāng)吃辣椒是暖胃的一種好選擇。但過分辛辣的食物卻只會(huì)讓胃黏膜很痛苦，尤其是已經(jīng)有潰瘍面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道內(nèi)的慘狀可想而知。而食物經(jīng)過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機(jī)會(huì)，因此較難消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。

護(hù)胃建議：已經(jīng)有胃潰瘍或消化道潰瘍的人應(yīng)該禁止吃辣。等潰瘍治療痊愈后，可以適當(dāng)吃辣，但是辣度一定不要太高。另外，不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，保護(hù)胃黏膜。而油炸食物則盡量少碰，不僅不利于胃健康，對(duì)身材的保持同樣不利。

傷胃十大壞習(xí)慣之5：空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃

空腹喝咖啡會(huì)導(dǎo)致心跳加快，同時(shí)對(duì)胃黏膜也造成傷害。因?yàn)榭Х群锌Х纫蚝蛦螌幩?，?huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

護(hù)胃建議：在喝咖啡時(shí)適當(dāng)搭配一些糕點(diǎn)，或?qū)⒑瓤Х鹊臅r(shí)間選擇在用早餐及午餐一段時(shí)間之后，或是兩餐之間，不僅可以幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量，且不會(huì)刺激胃。