2017/3/24 17:19

眼睛是心靈的窗戶，但隨著現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多樣化，一天24小時(shí)有一半時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品，我們的眼睛壓力也越來越大。那么日常我們要如何防止眼睛疲勞？

1、遠(yuǎn)近交錯(cuò)凝視法

首先把手置于距離面部約50公分處，并凝視這只手。保持這個(gè)姿勢(shì)，接下來試著把視線移動(dòng)到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復(fù)做遠(yuǎn)近交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，就能緩解眼球肌肉疲勞。

2、閉上眼后猛地張開/眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)

緊緊閉上眼，然后突然張開。另外，保持頭部不動(dòng)，讓眼球四周轉(zhuǎn)動(dòng)也可以使眼球肌肉放松，達(dá)到改善疲勞的效果。

3、按摩太陽穴

最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽穴了。在觸碰太陽穴周邊時(shí)，應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請(qǐng)像用手指畫圓一樣來按摩那里。用像討伐世敵那樣“給我消失掉！”的氣勢(shì)來強(qiáng)力地壓迫太陽穴是不好的。請(qǐng)柔和地按壓。還有，伴隨著眼疲勞經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肩酸頸痛的情況，所以一并也進(jìn)行肩部頸部按摩吧。