2017/2/10 11:55

4. 視力模糊

因為攝入大量的水分，導致導致眼球周邊組織及器官水分增多，甚至使顱內(nèi)的壓力增高，可能會壓迫眼球，出現(xiàn)視力模糊的情況！

正確喝水四準則：

準則一：少量多次

口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

準則二：少喝冰水

不管是哪種天氣，水的溫度一定不能太低，5℃以下的水盡量不喝。專家建議，喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可解渴，又不傷及腸胃，還能及時補上人體需要的鹽分。

準則三：白開水最佳

如今市面上飲料琳瑯滿目，在寡淡無味的水和清甜可口的飲料中，更多人會選擇后者。但是近年來，飲料的危害已逐漸被人挖出，反而被大家認為寡淡無味的白開水卻被稱為“復活神水”。經(jīng)研究證實，這種水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血液中的血紅蛋白活躍，有利氧的輸送和改善免疫功能。

準則四：不渴也要喝

我們身體補水，千萬不要等到口渴再去喝水，因為等到身體發(fā)生口渴的情況時候，就表明你的身體已經(jīng)缺水了，如果我們的體內(nèi)流失水分比較多，那么一定要注意及時補水，以免導致身體脫水。

此外，小編還要提醒大家，在一些特殊的時間段，一定要主動飲水。這四個時間為：清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前。