2017/2/9 17:49

吃水果顯然已成為大眾養(yǎng)生的重要方式之一。不過原來吃水果的時間也有講究的，要學(xué)會挑準(zhǔn)時間吃水果才能更好地發(fā)揮好水果的功效！那么，下面我們就來看看春季早上、中午、晚上我們適合吃哪些水果，不適合吃哪些水果吧！

挑準(zhǔn)時間 吃對水果

在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。那么，具體來說應(yīng)該如何分時間段吃水果呢？

一、早上最宜：蘋果、梨、葡萄

同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因為，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動的營養(yǎng)所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。