2017/2/9 17:49

一進(jìn)入三四月份，很多人覺(jué)得特別容易困，哪怕午睡過(guò)了也還是覺(jué)得昏昏欲睡，總提不起精神似的。早晨也不容易醒來(lái)。這就是俗話說(shuō)的“春困”現(xiàn)象?！按好卟挥X(jué)曉”并非莫名其妙，這種現(xiàn)象與人體生理機(jī)能一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)變化，大腦血流量的改變有關(guān)，是人體對(duì)季節(jié)變化的一種自然反應(yīng)。

在冬天，由于人體受到寒冷刺激，全身的皮膚毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，血流量減少，以減少血液流經(jīng)體表時(shí)的熱量散失，對(duì)維持機(jī)體的正常體溫起著重要的作用。由于體表的血流量減少，流往內(nèi)臟的血量就相對(duì)增多；春天氣溫上升，皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開(kāi)放。此時(shí)人體內(nèi)的總血量是相對(duì)穩(wěn)定的，所以供給內(nèi)臟包括大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。而大腦在漫長(zhǎng)冬季已習(xí)慣了“氧氣充足”狀態(tài)下工作，一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，大腦皮層活動(dòng)就受到了抑制。再加上春天溫暖的氣候和較高的濕度，對(duì)人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，使人容易感到困倦和產(chǎn)生睡意。

從立春開(kāi)始，人的陽(yáng)氣逐漸生發(fā)。正常情況下人體氣血陰陽(yáng)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。春天陽(yáng)氣處于外而虛于內(nèi)，故當(dāng)養(yǎng)其內(nèi)虛之陽(yáng)，有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)。春天犯困不是病，但卻提示人體出現(xiàn)了亞健康信號(hào)，需要引起重視。除去自身機(jī)能外，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧等多種因素有關(guān)，吃過(guò)多熱性食品，或長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中將加劇“春困”。持續(xù)“春困”則意味著身體可能出現(xiàn)肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛等不良癥狀。

如要消除“春困”，積極參加體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)能力。在飲食調(diào)理方面，早餐要吃飽，以保證能量的供給，可多吃富含維生素的蔬果和堿性食物。另外“上班族”可在犯困時(shí)適當(dāng)喝茶、咖啡或吃巧克力，起到興奮神經(jīng)、消除疲倦作用。