2016/12/21 17:54

不得不說(shuō)，方便面真的很好吃。有勁道的面條，再配上調(diào)味品，簡(jiǎn)直是人間美味。但是眾所周知，面條一直被稱(chēng)為垃圾食品。那是不是就不能吃了呢？并不是，其實(shí)通過(guò)一些技巧，也可以使方便面變得健康的哦！

如何讓方便面更健康？

1. 忌火腿腸：很多人吃方便面時(shí)喜歡加上火腿腸，但是專(zhuān)家提醒，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

2. 第一次水倒掉：專(zhuān)家表示，如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

3. 醬料別貪多：醬料里的油鹽量都很高，如果全部倒入，難免會(huì)超標(biāo)。所以，建議吃方便面時(shí)，除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4. 搭配蔬菜：專(zhuān)家說(shuō)，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。

5. 煮著吃：有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

另外，小編還給大家列出了幾種適合配合方便面一起吃的蔬菜，大家可記好羅！

1.黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。

3.韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4.冬瓜：能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪。

5.茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。

6.荷蘭豆：可以加快身體的新陳代謝。

7.芹菜：熱量很低，吃多不怕胖。

8.雞蛋：搭配雞蛋吃，營(yíng)養(yǎng)更加全面。

9.水果：吃完方便面后吃水果能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。