2016/12/16 17:55

午飯后短暫的休息能夠讓我們?cè)谙挛绲墓ぷ鞅３肿銐蛲⒌木Γ瑢?duì)于大多數(shù)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，午休都是趴在桌上小睡一會(huì)兒，但是這樣的睡姿不但睡眠質(zhì)量不高，而且對(duì)肌膚護(hù)理也是不好的。

電腦輻射影響肌膚

一天8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間都是對(duì)著電腦的白領(lǐng)，辦公室最大的肌膚殺手其實(shí)就是來(lái)自桌上電腦的輻射，如果午睡時(shí)還要遭受電腦輻射的危害，就更不好了。因此，無(wú)論你采取何種午休方式，都建議先將電腦顯示屏關(guān)掉，以免對(duì)肌膚造成傷害。

趴著睡會(huì)影響肌膚的正常呼吸

一般白領(lǐng)選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會(huì)對(duì)脊椎造成壓力之外，也會(huì)對(duì)肌膚造成不好的影響。因?yàn)椤罢怼边@一個(gè)動(dòng)作會(huì)讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導(dǎo)致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來(lái)的時(shí)候額頭都會(huì)出現(xiàn)一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態(tài)。

此外，手臂經(jīng)過(guò)半天的工作也會(huì)沾染細(xì)菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說(shuō)了，早就是藏污納垢的。如若日復(fù)一日的用面部接觸它們，細(xì)菌和灰塵也會(huì)轉(zhuǎn)移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡容易小心水油不平衡

既然趴著睡會(huì)導(dǎo)致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實(shí)仰著睡也不好。因?yàn)槲玳g辦公室的空調(diào)仍在強(qiáng)勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡(jiǎn)單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調(diào)房睡覺(jué)的話，建議是準(zhǔn)備一盤水以補(bǔ)充房間空氣的含水量。

午休怎樣睡才好？

如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對(duì)舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。

如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒疲憊的身體。簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。