2016/9/26 16:29

愛美之心人皆有之，節(jié)食減肥，眾多女性皆趨之若鶩，甚至月經(jīng)期間仍是如此，但是成效如何卻因人而異。月經(jīng)期間減肥好嗎？只要方法合理也無不可。

瘦，似乎已經(jīng)成為了一種潮流。它不僅僅成了主流的審美趨勢，更是以勢不可擋的姿態(tài)左右了眾多女性的審美，又是減肥之風(fēng)就這么愈演愈烈，即便是月經(jīng)期間亦是不會有所顧忌，但是月經(jīng)期間減肥好嗎?月經(jīng)期間減肥對人的身體是否有負面影響呢?月經(jīng)期間減肥能否得到自己預(yù)期的效果呢?事實上，減肥并無不可，但是需要合理科學(xué)的減肥方式，以下就和大家詳細分說。

月經(jīng)期間減肥

大家都知道，月經(jīng)期是女性生理的特殊時期，在這一時期女性應(yīng)比之往常還要優(yōu)待自己的身體，劇烈活動不能做，為了保持精神和精力，在飲食上更要給點心思。也就是說即便是要減肥，在飲食上也不能克扣，劇烈活動減肥更是不可取。因此需要更加科學(xué)合理的安排。婦科專家指出，月經(jīng)期減肥應(yīng)采取特定的生理期減肥法，順應(yīng)生理周期將瘦身分為四個時期來進行，每七天劃分為一個瘦身期，按順序分別為瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平臺期以及瘦身緩慢期。

1.瘦身福利期：在這個時期女性的身體較為虛弱，并且身體的體重也較之平時多上2、3斤，這個時期就要多犒勞自己，多吃一些例如牛肉、熱可可、巧克力等富含鐵質(zhì)、熱量的食物。

2.瘦身超速期：這個時期就要限制并且減少對高熱量食物的攝取了，因為這個時期女性的身體對于熱量并不能迅速分解，如果這時候攝取高熱量食物，那么其中的脂肪就會積留在體內(nèi)，不加以克制的話，減肥不成反變肥就不好了。

3.瘦身平臺期：多吃高纖維的食物對于減肥來說還是有利的，這個時期高纖維食物可以促進激素排出、血液中沒含量增加，對于減肥來說無疑是有益的。

4.瘦身緩慢期：一般是指月經(jīng)來潮前一周，這個時間段飲食宜清淡、易消化、富含營養(yǎng)等等。要達到減肥的效果，還需要多喝水。

關(guān)于月經(jīng)期間減肥的四個階段介紹到這里，希望能夠幫助到大家。