2016/9/26 13:01

素食主義原來(lái)在國(guó)外比較流行，近年來(lái)很多國(guó)人也開(kāi)始改掉大魚(yú)大肉的習(xí)慣，走上一種健康環(huán)保的生活方式。但是在“吃素”這件事上，很多人走了不少?gòu)澛罚瑸榱私】稻筒荒艹匀?？那身體所需要的營(yíng)養(yǎng)該怎么獲取？大家一窩蜂的跑去吃素，又是不是真的在善待身體呢？

合理搭配飲食才是健康之道

有些人喜歡吃素，然而并非每一個(gè)人都適合吃素。例如肝、腎功能有代謝性疾病的病人，術(shù)后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)有特殊需求的人都是不建議嚴(yán)格吃素的。因?yàn)槲覀円ＷC營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。事實(shí)上，人體所需的很多營(yíng)養(yǎng)和微量元素都由肉類(lèi)來(lái)提供，狠心把肉從飯桌上剔除可能給身體帶來(lái)一些疾病。

為了減肥而吃素，小心適得其反！

減肥之前我們要知道，減肥與食物的熱量有關(guān)，與食物的種類(lèi)沒(méi)有關(guān)系。

不吃肉簡(jiǎn)直是肉體和精神的雙重折磨??！首先不吃肉食的話身體會(huì)流失一些蛋白質(zhì)，而當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的攝入量不夠時(shí)，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會(huì)失去平衡，導(dǎo)致記憶力減退、貧血、免疫力下降、消化等問(wèn)題的出現(xiàn)。

尤其是而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃素不吃肉的影響會(huì)更為嚴(yán)重。蛋白質(zhì)減少會(huì)導(dǎo)致激素分泌失常，月經(jīng)無(wú)規(guī)律，甚至還會(huì)影響生殖能力。