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2016/9/22 15:48

養(yǎng)生里常說的“皮包水”指的是晨起喝水，“水包皮”指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是簡單易行且實用有效的養(yǎng)生保健法。但是不少人會有疑問，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到保健的作用？事實上，喝水可不是在于量的多少，而是在于會不會喝。讓我們來看看如何“多喝水”吧！

每天早上喝涼開水，危害有那么大嗎?

早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫(yī)理論早上是升陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。

早上是人體剛剛復(fù)蘇的時間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實都還在恢復(fù)中，這個時候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能!
早上還有哪些忌諱?

早上是一個比較特殊的時期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭后頭發(fā)沒有擦干就出門，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼!

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼;可以運動，但不要太劇烈;可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。