2016/9/22 15:48

怎樣喝水最科學(xué)?

給大家說(shuō)說(shuō)喝水的建議。首先，涼水喝多了確實(shí)不好，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺(jué)到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號(hào)。有關(guān)喝水的建議，總結(jié)如下咯~快翻頁(yè)看看！

1、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛(ài)好者幾乎從來(lái)不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。

2、不要邊吃飯邊喝水

水會(huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化。

3、不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來(lái)就忘了喝水，渴到不行才開(kāi)始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

4、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。