2019/11/20 16:01

板栗是很常見的食物，很多都非常的喜歡。板栗本身具有很多的功效，它對(duì)于預(yù)付那個(gè)心血管疾病有很好的效果，還能夠預(yù)防口腔潰瘍。

板栗的功效

1、板栗有助于預(yù)防心血管疾病

適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)板栗可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，這些物質(zhì)都是我們身體需要的物質(zhì)，能夠幫助我們預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是預(yù)防心腦血管疾病的好食物。

2、板栗有助于緩解饑餓

板栗含有較高的熱量與糖分，可以快速補(bǔ)充流失的體力，緩解饑餓感，為機(jī)體提供能量。

3、板栗有助于強(qiáng)身健體

板栗是一種很有營養(yǎng)的食物，它到了我們的身體之后可以幫助我們強(qiáng)健身體，板栗中的營養(yǎng)物很多，它含有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供微量元素，板栗中的維生素C、B1、B2等，有強(qiáng)身健體之用。

4、板栗有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松

板栗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，板栗的維生素C含量很高，維生素C對(duì)我們的身體來說是非常好的，，維生素C可以幫助我們有效的預(yù)防敗血癥，并且還可以促進(jìn)鈣的吸收，多吃一點(diǎn)板栗有助于預(yù)防心腦血管疾病。

5、板栗能幫助口腔潰瘍愈合

板栗中富含核黃素，核黃素對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的幫助，秋季燥熱，容易口腔生瘡，平日不妨吃些栗子，來抵御口腔潰瘍，口瘡等疾病。

板栗燜雞

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