2019/5/30 16:33

燕窩是對女性非常好的一種營養(yǎng)滋補品，雖然燕窩的功效非常好，但是要吃對了方法才有效，不是隨便吃一吃就有效果的，想要養(yǎng)生的話，就要了解燕窩的食用方法，才不會浪費。

燕窩多久吃一次比較好

如果你的經(jīng)濟條件好，每天都食用燕窩也是可以的，但是記住了，每次食用的量要在合理的范圍內(nèi)，一般三四克就可以了。因為吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了則身體吸收不了那么多營養(yǎng)，顯得很浪費。建議在早起之后，空腹時食用，一般情況下，食用后十五分鐘就可以吸收了。之后再吃早餐，為上午身體活動提供能量。

燕窩食用的方法

1、搭配黑枸杞

準(zhǔn)備好三四克的燕窩，20顆的黑枸杞，適量的冰糖。然后將燕窩加水泡發(fā)，將雜質(zhì)挑揀出去之后，加水慢燉半個小時。記住出鍋之前的五分鐘，要加入冰糖和黑枸杞，等五分鐘過后就可以出鍋食用了。

好處：黑枸杞富含花青素，與燕窩搭配食用，有非常不錯的抗衰老作用，同時還能幫助你提高免疫能力。

另外，食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材，還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用，食用價值也是很高的。但是不管是和什么一起燉，都要將燕窩泡發(fā)，將雜質(zhì)和細(xì)毛挑揀出來，這樣燉出來的燕窩，吃起來口感才會好。

星空燕窩

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