2019/5/13 16:19

都知道苦瓜有降火和減肥的功效，但是并不知道如何吃才能達(dá)到減肥的效果，既然苦瓜有這么多的功效，那趕緊吃起來(lái)吧！看看如何吃才能達(dá)到減肥的效果吧！

苦瓜為什么能減肥

1、影響食欲

苦味的食物會(huì)因?yàn)榭诟胁缓枚绊懭说氖秤喙系奈兜辣容^苦，所以，很多人是不喜歡吃的，所以，吃苦瓜可以控制吃飯的食欲，吃的少自然也可以瘦下來(lái)的。

2、苦瓜的苦瓜素

這是苦瓜獨(dú)有的成分，這種成分被稱(chēng)為脂肪的殺手，可以減少身體吸收糖和脂肪達(dá)到40%，而且，苦瓜素還有改善胰島的功能，對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥有很好的功效。

3、苦瓜的高能清脂素

這也是苦瓜里的成分，可以幫助人體清楚體內(nèi)的垃圾和毒素，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)我們的健康非常有好處。

4、轉(zhuǎn)化功能

苦瓜中含有大量的維生素B1，這種成分可以促使糖和脂肪迅速的變成熱量，供給身體進(jìn)行代謝，這樣就可以減少脂肪的儲(chǔ)存。

5、促進(jìn)脂肪的分解和代謝

苦瓜可以促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解和代謝，加速身體脂肪的燃燒減少身體脂肪的堆積，因此，當(dāng)之無(wú)愧成為減肥的蔬菜。

墨魚(yú)苦瓜肘肉湯

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