2016/10/13 13:27

這個(gè)被我國古人認(rèn)為“世間第一補(bǔ)”的食物呢，就是我們每天看得見吃得著的——粥。小小粥品雖不起眼，但自古為中國民眾所喜愛。

 
珍珠丸子紅豆湯

6個(gè)好處讓你愛上喝粥

好處一：補(bǔ)充水分

煮大米飯飯時(shí)，米水比一般是1：1.2~1.5，也就是說，煮飯時(shí)最多是1公斤米加上1.5公斤水。而煮大米粥時(shí)，通常米水比是1.8：10，甚至水要更多。
并且，粥里的水和淀粉結(jié)合而存在，消化的速度較慢，在人體內(nèi)呆的時(shí)間較長。常喝粥湯，有利于補(bǔ)充水分，不易發(fā)生口干舌燥的感覺。

好處二：促進(jìn)食欲

大部分人在感冒生病之后會(huì)胃口變差、沒有食欲，且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài)。此時(shí)，用清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又能為虛弱的病人補(bǔ)充體力。