2020/1/7 16:47

9、獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見(jiàn)的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對(duì)皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

10、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

11、山楂

冬季的時(shí)候我們應(yīng)該對(duì)飲食有所了解，在冬季的時(shí)候大家想要通過(guò)飲食來(lái)提高免疫力，那么首先應(yīng)該吃的就是山楂了，而且我們吃山楂是能有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的了，對(duì)我們健康很有好處，是冬季預(yù)防疾病的好方法。

二、增強(qiáng)免疫力的方法有哪些

1、增加戶外運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的保持身體健康的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇長(zhǎng)跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運(yùn)動(dòng)。

黃瓜獼猴桃汁

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