2019/12/20 17:06

冬天空氣中缺乏水分潤濡，干燥異常，飲食不忌，難免會上火難受，下面給大家整理了幾款清火潤肺的食物，緩解各種不適癥狀！

1、海帶

作為營養(yǎng)豐富的食材，海帶對身體保健是非常好的。海帶中的膠質，可以把肺部的雜質排出來，避免了這些灰塵傷害到肺部，起到潤肺、護肺的目的。吃飯時候燒一碗海帶湯，味道鮮美、營養(yǎng)豐富，還能清肺潤肺，何樂而不為。

2、蘿卜

吃蘿卜能夠促進健康，對清肺、潤肺也是好的。就顏色來說，蘿卜的白色剛好對應五臟中的肺部。另外，食用蘿卜還能下氣、消食。對于清肺化痰也是非常有效的?？梢詫⑻}卜用來燒湯喝，口感好、功效大，不妨嘗試做一下。

3、山藥

山藥是藥食兩用食物，吃山藥對促進保健非常好。山藥中的黏液蛋白，具有清肺、潤肺的作用，能促進保健。食用的時候，把山藥和薏米搭配，做成山藥薏米粥，具有非常強的補肺功效。

4、荸薺

每周吃一次荸薺可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸薺的身影，看似長得其丑無比，但是吃起來卻清甜爽口。荸薺可以祛濕化痰，還能清涼解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉嚨干燥的朋友不妨吃點荸薺，既可以止咳還能潤肺。

枸杞銀耳羹

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