2019/11/28 16:23

生活中，我們攝入碘的渠道有很多種，最直接最平常的就是每天我們所吃的碘鹽，碘鹽是加入了碘的食鹽。除了我們每天吃的碘鹽外，我們還可以通過吃一些食物來補(bǔ)碘維持我們的人體機(jī)理。

一、補(bǔ)碘食物

1、海帶

海帶無疑是含碘冠軍。除了含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)之外，其所含碘居各含碘食物之首。經(jīng)常食用海帶可是能起到美容、烏發(fā)、減肥的作用呢。

2、海藻

海藻類食物中含碘量高，特別是我們熟知的紫菜，素有補(bǔ)碘能手的美稱。經(jīng)常食用可以提高身體的免疫力。也能有效幫助身體補(bǔ)充所需的碘。

3、碘鹽

碘鹽是根據(jù)人體所需制造出來專門服務(wù)于人體補(bǔ)充碘的。它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、簡單便行且行之有效，比起其他食物，食用加碘鹽可以保證每天的攝入碘量在可控范圍內(nèi)，幫助避免過量加碘出現(xiàn)的身體傷害。

海帶炒肉片

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