2019/11/27 17:28

在干燥的冬季里，人體的津液易傷，可出現(xiàn)一系列干燥的癥狀，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等，所以冬季養(yǎng)生應注意食療。那么，潤肺食物有哪些？

一、潤肺食物

1、雪梨

雪梨清肺的功效幾乎是眾所周知，還可以潤喉止咳化痰。掏空雪梨內(nèi)部，再加上川貝、冰糖等上鍋蒸煮，冷卻一點加入蜂蜜，燉得甜又軟綿的口感，喝一鍋都不會膩。喜歡唱歌或者是播音的寶寶們可以多喝點唷。

2、白蘿卜

冬日蘿卜賽人參，蘿卜是涼性食物，冬天吃那可是杠杠的，平時的唇干舌燥其實也是肺熱的一種表現(xiàn)，做成酸蘿卜或燉湯都十分爽口好喝，還能幫助發(fā)汗排毒呢。

3、銀耳

白色食物入肺，所以溫潤的銀耳也可以益氣清腸，作為平價的“燕窩”，還比雪梨更適合體寒或者腸胃不好的人。銀耳雪梨湯或者和米粥一起煮都是營養(yǎng)又滋補噢。

酸甜爽口蘿卜

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