孩子長(zhǎng)個(gè)多注意飲食，吃什么能長(zhǎng)高？

2019/11/20 16:41

4、多運(yùn)動(dòng)

父母要帶孩子多運(yùn)動(dòng)，多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于孩子長(zhǎng)高。

5、少吃甜食

父母要讓孩子少吃甜食，如糖果、甜品、飲料等，若體內(nèi)的糖分過高，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低，不利于長(zhǎng)高。此外，要讓孩子每天早晚各喝一杯牛奶，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，若擔(dān)心牛奶糖分過高，可以給孩子喝無糖豆?jié){。

6、注重孩子情緒

孩子若心理壓力大，長(zhǎng)期抑郁，多少會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，不利于孩子的長(zhǎng)高。所以父母要給孩子營(yíng)造一個(gè)和諧、溫馨、文明、安靜的家庭環(huán)境，讓孩子心情舒暢。

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