2019/10/17 17:48

二、緩解眼疲勞的有效方式

1、定期做眼睛檢查

如果你的工作是需要每天對著電腦，專家建議每年都要進行一次全面的視力檢查，以發(fā)現問題。在這個測試中，需要告訴醫(yī)生使用手機和電腦的頻率。

2、保持眼睛與屏幕的距離

如果眼睛與手機或者電腦的屏幕隔得越近，就越難集中注意力。與電腦相關的眼睛疲勞的研究表明，屏幕不應該離臉小于40厘米。如果因為清晰度導致需要很近的觀看屏幕，可以考慮調整屏幕上字體的大小。

3、適當休息

如果因為工作繁忙需要經常盯著屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要讓眼睛有機會休息和補充水分。雖然調查顯示，很多上班族每天離開電腦的時間不超過半小時，建議每隔兩小時視線離開屏幕休息15分鐘。一項研究表明，當電腦工作人員每天至少休息4次，每次5分鐘，他們的眼睛疲勞程度會大大降低。

枸杞百合湯

擴展閱讀：明目抗疲勞，護眼食物要常吃