2019/9/12 15:46

5、葡萄

葡萄對女性的滋補(bǔ)當(dāng)然是毋庸置疑的，它除了有補(bǔ)血作用外，更具有滋補(bǔ)肝腎、生津液及利尿的效果。不論是直接食用，或者是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助于改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱和過度疲勞造成的不適感。

6、檸檬

檸檬是最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1及維生素B2，對人體都非常有益。它被稱為"消炎果"，對人體發(fā)揮的作用猶如天然的抗生素，具有抗菌消炎和增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎的良好功效。

7、蘋果

蘋果的營養(yǎng)是及其豐富的。外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命、有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因為感冒流失的大多營養(yǎng)成分。多吃蘋果不僅可以緩解便秘上火等癥狀，同時還可以治療咽喉腫痛等癥狀。

8、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

百合蘋果糖水

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