合理飲食，預(yù)防癌癥從現(xiàn)在做起！

2019/8/27 16:33

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

有人說了什么樣才可以算是健康生活好習(xí)慣，才能讓自己在防癌的道路上，真正遠(yuǎn)離各種癌癥？其實防癌很簡單，比如平時不要抽煙，盡量少喝酒，或者是不喝酒，因為吸煙喝酒都可以誘發(fā)癌癥，比如吸煙可以誘發(fā)肺癌，喉癌等。長期喝酒，可以得胃癌，肝癌，大腸癌，十二指腸癌變，以及結(jié)腸癌。

3、盡量少吃咸、辣

想防癌，在飲食方面，必須要少吃鹽，少吃辣。有很多人認(rèn)為沒有鹽就吃不出味道，而且不吃辣，又不能享受美食帶來的刺激，但是作為很多喜歡吃咸，喜歡吃辣的人，如果你長期吃咸和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，還是要慢慢減少吃咸吃辣的頻率。

4、養(yǎng)成良好心態(tài)勞逸結(jié)合

有很多癌癥都是因為沒有養(yǎng)成良好心態(tài)，每天見氣就生，生活在如此壓抑狀態(tài)當(dāng)中特別不好，如果加上睡不好，以及沒有做到勞逸結(jié)合，就會降低免疫力，自然很多疾病就會找到你。因此，大家要明白，很多病都是精神因素誘發(fā)的，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要輕易動氣。

5、定期鍛煉可防癌

生命在于運動，通過鍛煉達(dá)到強身健體、抵御癌癥的目的，已被很多人認(rèn)同和實踐。通過鍛煉可以提高身體免疫力，避免癌細(xì)胞的形成，即便生病，身體強大的免疫系統(tǒng)也可以縮短病程，讓身體更快恢復(fù)最佳狀態(tài)。但是要注意，鍛煉時要把握適合的度，不能過度鍛煉，也不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)。

芹菜炒海米