2019/8/26 16:44

我們都說熬夜傷身，其實(shí)熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的，因?yàn)楦闻K是我們身體里唯一的解毒器官。那么，熬夜過后，有助于肝臟解毒的食物有哪些？熬夜長(zhǎng)胖怎么辦？

一、解毒食物

1、海帶綠豆粥

大米、綠豆、海帶、陳皮各適量，大米、綠豆、陳皮分別洗凈，海帶洗凈切成絲，用開水氽燙一下，浸泡片刻。將材料一起放到鍋里，大火煮沸，再用小火煮至綠豆開花，加一點(diǎn)糖。

海帶富含藻膠酸、甘露醇、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，可以吸附腸道中的重金屬，排出體內(nèi)放射性毒素，并有通便之用；綠豆消腫通氣，清熱解毒，熬夜的人適量吃可解各種毒素，并滋潤(rùn)皮膚，保肝和抗過敏。

2、枸杞紅棗茶

取5-8顆紅棗，枸杞子一小把，鍋里注入適量清水，紅棗放入鍋里，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火，放枸杞子煮小會(huì)兒，可以加一點(diǎn)冰糖調(diào)味。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，可以護(hù)肝，又可以消除疲勞；紅棗含有大量的維生素，可起到疏肝解郁，養(yǎng)肝護(hù)肝，促進(jìn)肝臟解毒與排毒功能，而且補(bǔ)氣養(yǎng)血。經(jīng)常熬夜的人肝功能是比較差的，此茶非常適合。

3、黑木耳紅棗湯

黑木耳30克，紅棗10枚。黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，用大煮半個(gè)小時(shí)左右，再用小火煮小半會(huì)兒。

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，起到清胃滌腸的作用，而且含鐵較多，還可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)；紅棗補(bǔ)血益氣，養(yǎng)肝護(hù)養(yǎng)，可加強(qiáng)排毒功效，同時(shí)，有效保養(yǎng)皮膚。

糖醋豬肝

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